Золотая педагогика

Коррекция бега

Страница 1

У умственно отсталых детей младшего школьного возраста при выполнении бега типичными ошибками являются: излишнее напря­жение, порывистость, внезапные остановки, сильный наклон тулови­ща или отклонение назад, запрокидывание головы, раскачивание из стороны в сторону, несогласованность и малая амплитуда движений рук и ног, мелкие неритмичные шаги, передвижение на прямых или полусогнутых ногах.

Физические упражнения для коррекции бега

№ пп

Упражнения

Коррекционная

направленность

1.

Ходьба ускоренная с переходом на бег, переход с бега на ходьбу

Усвоение темпа и ритма движений, развитие

2.

Бег на месте с высоким подниманием бедра со сменой темпа (от минимального до максимально возможного)

Стимуляция дыхательной и сердечно-сосудистой систем, усвоение темпа движений, дифференцирование усилий, координация движений рук и ног

3.

«Бег» только руками, стоя на месте, с постепенным увеличением и снижением темпа

Коррекция техники движений рук, усвоение темпа, активизация и ритм дыхания

4.

Бег «змейкой», не задевая предметов; то же – вдвоем, держась за руки

Ориентировка в пространстве, равновесие, согласованность движений

5.

Бег по прямой по узкому (30-35 см) коридору (обозначенному мелом, на­тянутыми резинками и т. п.)

Прямолинейность дви­жений, ориентировка в пространстве, стимуля­ция дыхательной и сер­дечно-сосудистой систем

6.

Бег с подскоками

Ритм движений, сораз­мерность усилий

7.

Бег с максимальной скоростью на 10,20, 30 м наперегонки

Развитие скоростных качеств, стимуляция ды­хательной и сердечно­-сосудистой систем

8.

Бег с подпрыгиванием и доставани­ем предметов (отметка на стене, под­вешенный шарик)

Координация движений, соразмерность усилий, скоростно-силовые ка­чества

9.

Бег по ориентирам (линиям, обозна­ченные мелом, скакалками)

Дифференцировка уси­лий и длины шага

10.

«Пони». Бег в различном темпе: мед­ленно, быстро, рысью, галопом, как маленькая лошадка

Дифференцировка временных характеристик движе­ний, регулирование ритма дыхания, воображение

11.

Бег медленный в чередовании с ходь­бой (5-10 мин) в условиях пересе­ченной местности (в парке, в лесу) вместе с родителями

Развитие выносливости, укрепление дыхания и сердечно-сосудистой сис­темы, укрепление стопы

12.

«Челночный бег». Бег с максималь­ной скоростью, остановками, с пере­ноской предметов (кубиков, мячей)

Ориентировка в про­странстве, мелкая мото­рика, соразмерность уси­лий, скоростные качества, ловкость, устойчивость вестибулярного аппарата

13.

Бег по кругу с остановкой (свисток, хлопок) и выполнение заданий: при­нять красивую осанку, позу «аиста» (стойка на одной ноге, другая согнута в колене), позу «ласточки» (стойка на одной ноге, друга назад, руки в сто­роны). Держать 5 с.

Быстрота двигательной реакции, быстрота пере­ключения, координация движений, устойчивость вестибулярного аппарата

14.

Бег за обручем

Мелкая моторика кисти, согласованность движе­ний, дифференцировка усилий

15.

Бег с грузом в руках (большой мяч, 2 мяча, 4 кегли)

Координация движений, приспособление к из­менившимся условиям, согласованность дей­ствий

16.

По сигналу добежать до мяча, лежав­шего в 10 м от линии старта, взять его и, вернувшись бегом назад, поло­жить мяч на линию старта

Быстрота реакции, лов­кость, ориентировка в пространстве, частота и точность движений во времени, устойчивость вестибулярного аппа­рата

Страницы: 1 2

Еще по теме:

Формирование содержания образования учащихся в области информатики
Согласно Закону РФ «Об образовании» содержание образования должно обеспечивать: − формирование у обучающегося адекватной современному уровню знаний и уровню образовательной программы (ступени обучения) картины мира; − адекватный мировому уровень общей и профессиональной культуры обществ ...

Категории

© 2018 Copyright www.sotbay.ru