Золотая педагогика

Коррекция осанки

Страница 4

Упражнения для коррекции плоской спины

№ пп

Упражнения

Коррекционная направленность

1.

«Лодочка»

Укрепление силы мышц спины

2.

«Пловец»

Укрепление силы мышц спины

3.

«Ящерица». 1) Из положения лежа на животе, подбородок на тыльной поверхности кистей, положенных друг на друга, - перевести руки на пояс, приподняв голову и плечи, лопатки соединить. Удержать это положение как можно дольше, не задерживая дыхание.

2) То же, но кисти рук пере водить к плечам, за голову

Укрепление силы мышц спины, дифференцировка пространственных характеристик движения, удержание осанки в непривычной

позе, волевое усилие, координация движений

4.

«Бокс». 1) Из положения лежа на животе, подняв голову и плечи, руки в стороны - сжимать и разжимать

кисти рук.

2) То же, но поочередно сгибая и разгибая руки вперед - вверх (бокс)

Укрепление мышц спины, развитие мелкой моторики, управление временными характеристиками

движения, соразмерность и точность движений

5.

«Рак»

Укрепление силы мышц спины

6.

«Пушка». Из положения лежа на животе - толкание от себя набивного мяча (1-2 кг)

Сила мышц спины и плечевого пояса, координация движений и соразмерность усилий, удержание

Осанки в необычных условиях

7.

«Угол». 1) Из положения виса на гимнастической стенке - переменное поднимание согнутых в коленях ног. 2) То же, но поднимание прямых ног.

3) То же, но одновременное поднимание обеих ног

Укрепление мышц передней поверхности бедер

8.

«Свечка». 1) Из положения лежа на спине - поочередное поднимание прямых ног.

2) То же, но одновременное поднимание прямых ног.

3) То же, с отягощением (набивным мячом) между лодыжками

Силы мышц передней поверхности бедер, дифференцировка усилий, координация движений, волевые усилия

9.

«Пистолетик». 1) Стоя боком у гимнастической стенки, держась за рейку на уровне пояса – присесть на одной, другая – вперед, встать, опираясь на стенку.

2) То же на другой ноге

Сила мышц передней поверхности бедер, координация движений, сохранение осанки при динамических движениях

2.9. Профилактика и коррекция плоскостопия

Плоская стопа довольно часто встречается у детей с умственной отсталостью, поэтому для предупреждения развития плоскостопия важно своевременно выявить имеющиеся нарушения и принять про­филактические меры.

Плоская стопа характеризу­ется опусканием продольного или поперечного свода, которое вызывает болезненные ощуще­ния при ходьбе и стоянии, пло­хое настроение, быструю утом­ляемость.

Основной причиной плоско­стопия является слабость мыш­цы связочного аппарата, поддерживающих свод стопы. Чаще плоскостопие встречается у соматически ослабленных и тучных детей, хотя природа его возникнове­ния может быть разной. Различают плоскостопие врожденное, рахи­тическое, паралитическое, травматическое и самое распространенное статическое.

Упражнения для профилактики и коррекции плоскостопия ис­пользуется в следующих исходных положениях: лежа, сидя, стоя, в ходьбе, что дает возможность регулировать нагрузку на мышцы го­лени и стопы. При выборе исходного положения следует исключить отрицательное влияние нагрузки веса тела на свод стопы в положе­нии стоя. Сначала выполняются упражнения лежа и сидя.

Страницы: 1 2 3 4 5 6

Еще по теме:

Педагогические основы организации творческой игр дошкольников
Развитие творческой активности детей остается одной из психолого-педагогических проблем современности. Соз-даны всевозможные игры, направленные на физическое и умственное развитие, на совершенствование сенсорного ап-парата, однако художественной игре воспитателями тради-ционно уделяется недостаточн ...

Категории

© 2018 Copyright www.sotbay.ru