Золотая педагогика

Типичные ошибки при обучении технике бега и методы их устранения

Образование » Техника бега на короткие дистанции » Типичные ошибки при обучении технике бега и методы их устранения

Страница 2

Высокий подъем ступней над дорожкой в начале разбега и "опускание" носка; это приводит к стопорящей постановке ног и увеличению опорной фазы; устранить ошибку позволяет повторное выполнение имитация движения ног при беге со старта, упражнение выполняется в упоре с прикрепленным к ноге амортизатором. Необходимо следить за тем, чтобы стопа проносилась не выше 10-15 см над дорожкой.

Нарушение ритма разбега (нет плавного наращивания длины шагов), несогласованность в работе рук и ног, потеря равновесия; чтобы устранить такие недостатки, следует выполнять бег со старта по отметкам, под хлопки или другие звуковые сигналы, подаваемые преподавателем.

Иногда после отталкивания от колодок спортсмен начинает бег после паузы, которая мешает быстрому наращиванию скорости, наиболее часто этот недостаток возникает при близкой расстановке колодок; в этом случае нужно увеличить расстояние между колодками и обратить внимание спортсмена на быстрый вынос сзади стоящей ноги и активную постановку ее на дорожку.

Страницы: 1 2 

Еще по теме:

Цель обучения и воспитания классного руководителя
Целью обучения и воспитания должно быть не приобретение знаний как набора знаний, фактов, теорий и пр., а изменение личности учащегося в результате самостоятельного учения. Задача школы и воспитания – дать возможность развития, саморазвития личности, способствовать поиску своей индивидуальности, по ...

Категории

© 2019 Copyright www.sotbay.ru